Întrebări frecvente

DBT (Dialectical Behavior Therapy, psihoterapie dialectic-comportamentală) este o formă de psihoterapie dezvoltată de Marsha Linehan, care pune accent pe reglarea emoțiilor, toleranța la distres, mindfulness și eficiența interpersonală. Combină acceptarea cu schimbarea.

Pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți importante de reglare emoțională, impulsivitate, relații interpersonale dificile sau cu dificultăți în gestionarea situațiilor de criză. Potrivirea se stabilește în urma unei evaluări inițiale.

DBT a fost dezvoltată inițial pentru persoane cu dificultăți severe de reglare emoțională și tulburare de personalitate borderline și are o bază importantă de cercetare în acest domeniu. Poate fi însă utilă și pentru alte dificultăți.

DBT s-a dezvoltat din terapia cognitiv-comportamentală (CBT), dar adaugă accentul pe acceptare și validare, pe mindfulness și pe trainingul structurat de abilități. CBT se concentrează mai mult pe schimbarea gândurilor și comportamentelor; DBT echilibrează schimbarea cu acceptarea a ceea ce trăiești.

Psihoterapia DBT presupune formare specifică în model, o structură clară a ședințelor, monitorizarea progresului și, ideal, combinația dintre terapie individuală și training de abilități. O terapie care folosește doar câteva tehnici DBT poate fi utilă, dar nu este un parcurs DBT.

Partea din DBT în care se învață și se exersează abilități concrete, de regulă în grup mic, pe parcursul câtorva luni: mindfulness, toleranță la distres, reglarea emoțiilor și eficiență interpersonală.