Grupa de primăvară înscrieri deschise
Start18 martie 2027
- Format: la cabinet, în Timișoara, sau online
- Întâlniri: o dată pe săptămână, câte 2 ore (orientativ marțea)
- Durată: 6 luni, cele patru module DBT
- Locuri: maximum 10 participanți în grupă
Roxana Alistar-Blehuiu, psihoterapeut DBT în Timișoara
Psihoterapie DBT individuală și training de abilități DBT, la cabinet și online. Formare intensivă în Dialectical Behavior Therapy și practică clinică DBT din 2019.
Formare
Formare intensivă DBT, 2019
Primul training intensiv DBT organizat în România, cu Dialexis (Olanda/Belgia).
Practică
DBT individual din 2019
Practică clinică DBT continuă, la cabinet și online.
Trainer
Training de abilități DBT
Trainer și co-trainer în programe de training al abilităților, din 2019.
Atestare
Psihoterapeut atestat CPR
Atestat de Colegiul Psihologilor din România, regim de exercitare autonom.
Cauți psihoterapie DBT în Timișoara?
DBT (Dialectical Behavior Therapy) este o formă de psihoterapie structurată, dezvoltată pentru persoanele care trăiesc emoțiile foarte intens și pentru care strategiile obișnuite nu mai sunt suficiente. Nu înseamnă doar să vorbești despre ceea ce ți se întâmplă, ci să înveți abilități concrete pe care să le poți folosi în viața de zi cu zi.
Lucrez cu acest model din 2019, în ședințe individuale și în grupuri de training al abilităților. Pe pagina dedicată găsești ce este DBT, cui i se adresează, cum se desfășoară și care este experiența mea.
Cu ce te poate ajuta DBT
- emoțiile sunt foarte intense și greu de gestionat
- reacțiile impulsive apar înainte să ai timp să te gândești
- îți este greu să tolerezi situațiile stresante sau dureroase
- relațiile devin foarte intense sau conflictuale
- îți este dificil să spui „nu”, să pui limite sau să ceri ceea ce ai nevoie
- după situații dificile apare multă autocritică sau rușine
- ai tendința de a oscila între emoții extreme
- simți că ce ai încercat până acum nu este suficient
Cum te pot ajuta
DBT
Psihoterapie individuală DBT
Ședințe individuale săptămânale, cu o structură clară: pornim de la situațiile tale concrete și exersăm abilitățile care te ajută data viitoare.
DBT
Training de abilități DBT
În grupuri mici, la cabinet sau online: mindfulness, toleranța la distres, reglarea emoțiilor și eficiența interpersonală, parcurse structurat.
Psihoterapie individuală
Pentru dificultățile care nu țin neapărat de DBT: anxietate, perioade dificile, relații, familie. Lucrez integrativ, cu formare în psihoterapie familială sistemică, Analiză Tranzacțională și EFT.
Training de grup
Următoarele grupe de training DBT
Grupe noi încep în fiecare an pe 18 martie și pe 18 octombrie, la cabinet, în Timișoara, sau online. Grupurile sunt mici, de maximum 10 participanți, cu o întâlnire pe săptămână.
Grupa de toamnă
Start18 octombrie 2027
- Format: la cabinet, în Timișoara, sau online
- Întâlniri: o dată pe săptămână, câte 2 ore (orientativ marțea)
- Durată: 6 luni, cele patru module DBT
- Locuri: maximum 10 participanți în grupă
Despre mine
Sunt Roxana Alistar-Blehuiu, psihoterapeut în Timișoara. Parcursul meu în DBT a început în 2019, cu primul training intensiv DBT organizat în România, și a continuat prin practică individuală, doi ani ca trainer și co-trainer în programe de training al abilităților și participarea într-o echipă de consultanță DBT.
Cred într-o terapie care validează ceea ce trăiești și, în același timp, lucrează consecvent la schimbare. Exact acesta este sensul cuvântului „dialectic”.
Cum începem
1
Scrie-mi sau sună-mă
Un mesaj scurt este suficient. Îți răspund de regulă în cel mult o zi lucrătoare și stabilim o primă întâlnire.
2
Prima întâlnire
Discutăm ce te aduce la terapie, ce ți-ai dori să fie diferit și cum lucrez. Stabilim împreună obiectivele.
3
Planul de lucru
Decidem forma potrivită: ședințe individuale, training de abilități în grup sau ambele, la cabinet sau online.
Întrebări frecvente
Câteva dintre întrebările pe care le primesc cel mai des. Restul le găsești pe pagina dedicată.
Ce este DBT?
DBT (Dialectical Behavior Therapy) este o formă de psihoterapie dezvoltată de Marsha Linehan, care pune accent pe reglarea emoțiilor, toleranța la distres, mindfulness și eficiența interpersonală.
Pot face terapie online?
Da. Ședințele individuale și trainingul de abilități pot avea loc online, cu aceeași structură ca la cabinet.
Cât durează o ședință și cât de des au loc?
O ședință individuală durează 50 de minute și are loc, de regulă, o dată pe săptămână.
Este DBT doar pentru tulburarea borderline?
Nu. DBT a fost dezvoltată inițial pentru dificultăți severe de reglare emoțională și borderline, dar este utilă și pentru impulsivitate, relații dificile sau autocritică intensă, în funcție de evaluare.
Hai să vorbim
Scrie-mi sau sună-mă pentru o primă discuție. Stabilim împreună, fără grabă, dacă și cum putem lucra.
